プライベート

みなさま、あけましておめでとうございます。　東京日本橋　当クリニックの青木由佳です。

当クリニックは年末年始8日間おやすみをいただき、昨日より通常営業しています。

本年もよろしくお願いいたします。

みなさまお正月はゆっくりと過ごされましたでしょうか？あちこち行かれたりお忙しく過ごされていましたでしょうか。私はこの年末年始のお休みはヨーロッパはイタリアのローマとフィレンツェに行ってまいりました！

イタリアは大学生になったばかりの頃に行ったのですが、なにぶんもうだいぶ前のことで、ほとんど覚えていないくらい！だったのですが、その際にバチカンに行けなかったのをずっと悔やんでいて、ずっと行きたいなと思っていたのです♡

イタリアはピザやパスタそしてビステッカなどの美食に、コロッセオなどの古代遺跡、そして何より美の最盛期ルネッサンスの芸術品の宝庫。

念願のバチカン美術館は、本当に壮麗荘厳で、素晴らしい芸術品の数々に圧倒されました。

人ってこんなにも美しいものをつくれるのかとひたすら感動し、芸術にここまでお金をかけれていた当時そして古代の文化度の高さに驚かされます。現代の方が技術も道具も色々あるのに、こんなすごいもの作れないですもんね。

私は昔からレオナルド・ダ・ビンチがとても好きだったのですが、今回の旅行でミケランジェロと彼の作品がとても好きになりました。

なぜって。それはやはり、ミケランジェロが筋肉フェチだから（笑）

ミケランジェロの描く筋肉は本当にかっこいい！（特に彫刻！！！）

とくに素敵なこちらの絵。キリストを抱くマリアさまbyミケランジェロ先生

マリアさまといえば、キリストのお母様でたおやかで優しく、儚げで悲しい姿が多い中、この腕っぷしの強そうなマリアさま！！！（ピエタ像のマリアさまはそんなにムキムキに見えないのに。服で隠されてるだけ！？笑）

マリアさままでミケランジェロ先生にかかればムキムキに。筋肉の美しさを追い求めるミケランジェロ先生がかっこよすぎです。私もこのマリア様の優美な筋肉を目指して今年もがんばって鍛えて行きたいと思います。

ミケランジェロの言葉

Beauty is the purgation of superfluities.　美は、余分なものの浄化である。

My soul can find no staircase to Heaven unless it be through Earth’s loveliness.　私の魂は、美しいこの世を通すことなく、天国への階段を見つけられない。

Genius is eternal patience.　天才とは永遠の忍耐である。

If you knew how much work went into it, you would not call it genius.どれだけの労力を注ぎ込んだかを知れば、天才なんて呼べないはずだ。

ミケランジェロは美に囚われ、美を追求することに努力を惜しまない天才だったようです。

天才がストイックに、美を追求し努力して生まれた作品たち。心をうたれて当然ですね。

また彫刻に関して残している言葉たち

I saw the angel in the marble and carved until I set him free.　私は大理石の中に天使を見た。そして天使を自由にするまで彫ったのだ。

Every block of stone has a statue inside it and it is the task of the sculptor to discover it.　どんな石の塊も内部に彫像を秘めている。それを発見するのが彫刻家の仕事だ。

私も患者様の本来の美しさを掘り出すのが仕事。

２０２０年もますます自分の腕を磨き、患者様に満足の行ってもらえる結果が出せるように

美容医療を追求して行きたいと思います！

よろしくお願いします。

こんにちは、東京日本橋　皮膚科・アレルギー科・漢方皮膚科・美容皮膚科・美容内科　ゆかスキンクリニック　院長の青木　由佳です。

6月22日土曜を休診にさせていただいたのは、翌23日に群馬県で行われたスパトレイルというトレイルランニングのレースに出るためでした〜。どうしても土曜にきたかった方々申し訳ありませんでした。

基本的には仕事を休まなくても良いレースを選んでいるのですが、遠いとどうしても土曜日おやすみさせて頂かないと難しいんですよね。が、これも英気を養いより高いモチベーションで良いパフォーマンスの仕事をさせていただくため！！ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

さてさて今回のレースぱ『スパ』トレイルというだけあって、温泉街で行われるのです！

四万温泉から出発して草津温泉がゴール！！温泉で英気を養い、温泉で疲れを癒して帰れるのです。

レースは７２キロと５６キロあって私は５６キロの方。梅雨の時期の開催だけあって雨が心配で前日土曜も雨がしとしと降っていましたが、当日は晴れました〜。

さすが、私、晴れ女なのが自慢なのです（笑）

途中の野反湖がこのトレイルの見所（ちょっと雲が出てきたけど、持ちこたえました）

大会プロデューサーの鏑木毅さん（トレイルランニング会ではレジェンド）とエイドで写真撮ってもらいました。

（ここで食べたかりんとうが超美味しかった）

で、無事ゴール。とても走りやすく、綺麗な森のトレイルでした。

最初は帰りのバスのこと考えたら１６時くらいに戻ってこれたら良いな、と思ってたら（トレラン歴もまだ短いのでどれくらいで走れるか全く予想がつかないんですよね。。。）何と２時くらいに戻ってこれました。

しかも女子１１位〜！！！嬉しすぎる〜！頑張りました〜。（涙）

私、中高のマラソン大会は何より嫌いで、最後から１・２番くらいだったし、

ずっと帰宅部で、大学生は運動部に入ったけど、毎日練習とかする意味わからなくて退部したし、

去年の1月には２キロも走れなかったからね。。。これ本当の話！！！

頑張れば変わるものですね。

でも頑張りすぎていろんな不調が起きてて頑張れない人もいるので（昔の私はそうだったと思う）、

しっかり内側からもケアして頑張れる状態にして頑張りましょう♡

私、何でこんなに走れるようになったかと考えると、やはり栄養療法を取り入れて、食事制限や必要な栄養素を補っているのがうまくいっているからだと思うのです。（トレーニングも頑張ってるけど、周りの人を見ると全然見劣りするトレーニング量だし。山にも全然行けてない。。。）

中でも元気の源は胃腸なので、私は何より胃腸ケアを頑張ってます。

私がしている胃腸ケアは

①小麦と乳製品を避ける

私は慢性アレルギーの検査で小麦とカゼインが出ているので、基本的には小麦と乳製品んを避けるようにしています。

（時々は食べてるけどね）

②腸内環境を整える

腸の善玉菌を増やすのは大事なので、お漬物や納豆、お味噌・自家製豆乳ヨーグルトなどの発酵食品を積極的にとるようにしています。

③腸の炎症を抑える

グルタミンは腸の炎症を抑えてくれるので、粉状のものを自家製豆乳ヨーグルトに混ぜたり、タブレットでとったりしています。（レース中にもグルタミンのタブレット飲んでました）

④腸の免疫をよくする

筋肉の増強を助けるビタミンDは腸管免疫もよくしてくれるようです。

④時に消化剤を併用する

私は胃酸があまり出てないみたいで、タンパク質を多く取ると消化しきれずお腹の調子が悪くなるので、お肉たくさん食べるときは消化剤も併用しています。

⑤加工食品を避ける！

ベーコンとかソーセージとか美味しいんですけどね、、、基本的に加工食品やコンビニなどの食品は添加物が多いので避けています。裏面の原材料とかみてシンプルなものを選んで食べてます〜。

胃腸は何より健康のかなめ。強くなるにも美しくなるためにも大事なのですよ〜。

皆様も胃腸ケアを頑張って、強くたくましく健康で美しくなりましょう♡