皮膚科・内科・アレルギー科・美容皮膚科・美容内科

ゆかスキン

こんにちは、東京日本橋 皮膚科・アレルギー科・漢方皮膚科・美容皮膚科・美容内科 当クリニック 青木 由佳です。

最近だいぶ暖かくなりましたね!
日中は日差しも強くなってきて、昼休みの皇居ランが辛くなってきたので、夜ランに変えようかと思案中です。

さてさて、暖かくなってくると気になってくるのが わき汗!

わき汗の対策方法としては、汗取りパットを使ったり、塩化アルミニウムという成分が入った製品で汗の腺に蓋をして汗を出にくくしたりする方法もありますが、
パットは衣服のデザインによって使える使えないがありますし、塩化アルミニウムの製品は塗り直したりが手間。
そんな時に楽チンなのが、ボトックス注射です。
ボトックスといえばシワ取りというイメージが強いかと思うのですが、
ボトックスは汗腺の働きを抑えて、汗を抑える働きがあるのです!!!

わきの汗腺があるあたりに麻酔して、ボトックスを細かくまんべんなく注射して、
数日たつと、わきがべとつかず、サラサラ!
とっても快適です。一度すると病みつきになるのでリピーター率かなり高いです。

わき以外に手のひらや足の裏、額の汗とかにもたまにします。
(手のひらや足の裏は注射する時ちょっと痛いですけどね、、、)

 

ちなみに、わきの脱毛した後にわきの汗の匂いが気になる様になった!というご相談をたまに受けます。

実は私自身も同じ様に感じた一人なんですが、

脱毛によって逆にわき汗が増えるということは医学的にまずありません。

むしろ脱毛の熱の力で炎症が起きて汗腺の働きが弱まることはあるかと思います。

(わきがの手術とかしていると、脱毛している人はやはり皮下組織に炎症が起きて硬くなっている人が多いので、

汗腺も熱の影響を受けて弱まっていると思います)

ではなぜ、脱毛後にわき汗が気になる様になるのか、というのを考えると、

毛があること表面積が多いから汗が乾燥しやすかったのが、

毛がなくなり、汗がそのまま衣服などに付く様になるため、汗の匂いが気になりやすくなるのかと思います。

わき脱毛で汗の量が増えるわけではないので、安心してくださいね。

 

5月は脇汗ボトックス キャンペーン中です♡

 

ご予約お待ちしています♡

📞03−6262−5515

 

 

先日、韓国でも勉強会に参加してきたテスリフトソフト。
私も口横のたるみが気になるので、知り合いの先生にお願いしていれてもらいました!
(流石にこの糸は自分ではいれられない〜)

 

ほうれい線が浅くなったのと、口横のもたつきがだいぶなくなりました!

あとは右のまゆが少し下がって左右さが気になってたので、右眉のリフトアップのため、右の額にもいれてもらいました〜。

眉の高さが揃って眉が描きやすくなりました♡

ソノクイーンとかジェネシスとか、高濃度VCとか、普段からコラーゲン生成、たるみ対策に励んでいますが、
やはり年齢とともに、口横のたるみが出てきますね。

昔してもらった遺伝子検査では私は、シミもシワもたるみも出やすい3重苦な遺伝子らしくて、
人一倍気をつけないといけないようです。

さらには私は昔から顔の脂肪がコンプレックス!!!
サーマクールとか、BNLSとか、脂肪溶解注射とか、スレッドとか色々今までもしてきて、
あとは加齢の影響で、脂肪はだいぶと減ってきました。

色々やってきた中で、それぞれそれなりに良いんですがコスパが良く効果も高いのはやはりPDOスレッドだと思ってます!

テスリフトソフトをはじめ、当院で使用している糸はほぼPDOと呼ばれる吸収糸なのですが、
PDOの良いところは脂肪のタイトニング効果・引き締め効果が強いところなのです!
なので脂肪が多めの小顔になりたい方、たるみが目立つ方にはとってもおすすめ。

 

タイトニングスレッド単品でもなかなか良い効果が出ますが、

しっかり引き上げつつ、引き締め効果もという場合にはこちらのテススレッドが良いですね!

テススレッドはこのような感じで、


トゲトゲがついた糸の周りに3DメッシュのPDOが付いているのです。

このメッシュの周りにコラーゲンが増えてきてくれるので引き上げだけでなく引き締まり効果がとても良いし、

この増えたコラーゲンのおかげで、糸が解けた後も引き上げ効果が持続するので、

テスリフトソフトの効果持続は1年半〜2年と言われています!

ただこのメッシュの分太いので、若干ダウンタイムが出やすくて〜、少し腫れます。

こちらが以前も公開したダウンタイムの経過写真。

外に出られないってほどじゃないんだけど、ちょっと顔がふっくらしてちょっときになるかなぁ、

という感じ。私は7本いれたのですが(頬6本 額1本)韓国は10本くらいが標準だそうです。

ダウンタイムでもバンバン外で歩いちゃうみたいですしね〜。

日本人の感覚で、ダウンタイムと効果のバランスを考えると4本くらいが妥当じゃないかなぁと思っています。

 

テスリフトソフトは1本 60,000円(税別)

現在モニター様募集中で。30%オフで受けられます。

モニターの可否はドクターの診察によって決めさせていただきます。

お気軽にご相談ください。

こんにちは、東京日本橋 皮膚科・アレルギー科・漢方皮膚科・美容皮膚科・美容内科 当クリニック 青木 由佳です。

インスタグラムやフェイスブックではよく症例写真をあげているのですが、そういえばブログではあまりあげてない、、、

ということに気づきまして、今後はブログでも少しずつ症例写真をあげていこうと思います!

 

今日はみんな気になっている??

サーモン注射の症例のご案内です。

 

まずサーモン注射ってなに??っていうと

サーモンから抽出した『PDRN(ポリデオキシヌクレオチド)』という成分の注射です。

このPDRNは皮膚の自己回復力を活性化させ、成長因子の増産、毛細血管の循環促進、衰えたDNAの再合成などに作用するので、傷んだ皮膚(小じわとか炎症で枯れ枯れになってしまったごわごわした皮膚)とかを改善する効果があるのです。

私、最初このサーモン注射がではじめた頃は『サーモンってシャケでしょ。シャケの成分がそんなん効くんかい。』

と半信半疑だったのですが、とある患者さんが、『今までした治療の中でサーモン注射が一番よかった!!!』

というのを聞いて、取り寄せて試してみたのです。

そうすると、、、確かにとっても良い〜〜〜〜〜♡♡♡

ということで症例写真はこちら

 

アトピーの後の目の周りの粗造な感じがだいぶよくなりました!

 

できれば3回くらいしてほしいけど、1回でも結構変わります。

私は目元をはじめ額とかほうれい線とかでも刻まれてしまったシワにはサーモン注射をおすすめしています。(動く部位はボトックスも併用が望ましい。)レーザーなどとはまた違う、肌の再生・回復効果があります!!!

注射なのでレーザーが打ちにくい目の周りとかにもアプローチできるのがすごく良いと思います。

直後のプツプツ感は数時間〜1日くらいで落ち着きますが、少しむくんだ感じが3〜4日ほどあります。

あとはやはり注射なので、内出血することがあります。内出血するとやはり少し目立ってしまうかも、、、

というのがネックですが、皮膚の再生効果としてはかなり強いので、少しのダウンタイムが取れる方にはかなりのおすすめ治療です!

 

サーモン注射は1cc  40,000円(税別)

広い範囲をしたい方は2cc  60,000円(税別)

となっています。

リスクは 腫れむくみや、内出血がでることです!

あとはサーモンから抽出した成分ですので、魚卵アレルギーの方はできません。

 

 

こんにちは、東京日本橋 皮膚科・アレルギー科・漢方皮膚科・美容皮膚科・美容内科 当クリニック 青木 由佳です。

ついに新しい元号 令和になりましたね。

当クリニック、令和元日5月1日(水)2日(木)も10時〜14時 15時〜19時で 特別診療しています!

ご予約の空きはお電話でご確認ください。

 

平成の元号を迎えた時は、昭和天皇が崩御されて元号が変わったので、

新しい時代をお祝いするというよりは、喪に服すという色合いが強かったのを何となく覚えていて、

平成から令和への年越しお祝いの盛り上がりに全然ついていけてません〜。このあたりが、昭和生まれなのかしら(笑)

でも『令和』という元号は古風で雅びやかで意外性をついていて、優しい響のある素敵な元号ですね。

令和の時代はどんな時代になるのでしょうか。平和で希望に満ちた時代になりますように♡

 

 

さてさて、私もGWのお休みに少しだけ実家のある三重県に帰ってきました。

三重県といえば、伊勢神宮や松坂牛、あとは熊野古道などが有名ですね!

当クリニックの近くには、三重県の物産館 三重テラスもありますよ。

 

せっかく三重に行くんだったら三重の山にも行きたいな、と今回鈴鹿の山にも立ち寄ってきました。

鈴鹿サーキットで有名な鈴鹿には鈴鹿山脈という山があり、鈴鹿セブンマウンテンズという山があるそうなのです。

今回はその中の一つ、入道ヶ岳へ。

というのもこの入道ヶ岳は、三重では伊勢神宮についで有名な椿大神社という由緒正しい神社の御神体なのです。

私も30代前半の厄払いは、この椿大神社でしていただいています。なので、神様へ開業のご挨拶ついでに

登ってこようと行ってまいりました。

山の入り口は奉納?による椿の木のトンネル!!!!

まだ少し花も残っていました。

山にもたくさんの椿の木があり、なかなか珍しい光景。

そのほかにも可愛いお花もいっぱいあり、少し幻想的で可愛らしくて、

綺麗に整備されている素敵な山でした。

頂上には大鳥居が。お天気の日なら鈴鹿の街が見渡せるそうですが、あいにくの曇り空。

帰りはあっという間にでした。

下山したあとは、椿大神社でご祈祷もしていただきました。

椿大神社のご祭神は導きの神様・道ひらきの神様である猿田毘古神(サルタビコノカミ)。

良い方向へお導きくださいませ。

 

こんにちは、東京日本橋 皮膚科・アレルギー科・漢方皮膚科・美容皮膚科・美容内科 当クリニック 青木 由佳です。

 

明日からゴールデンウィークですが、あいにくのお天気ですね。
当クリニックは明日4月27日(土)は10:00〜16:00の通常営業。
GW中は、4月30日(火)5月1日(水)・2日(木)を10:00〜14:00 15:00〜19:00

で特別営業をさせていただいています!
お天気悪くて予定が無くなっちゃったという方、ぜひこの機会に美肌相談にいらしてくださいね!
御来院お待ちしています♡

 

 

さてさて先日、韓国に行ってきたのは『テスリフトソフト』というスレッドのお勉強でした。

このテスリフトソフトのすごいところはトゲトゲの引っかかりのある糸の外側に

3Dメッシュ状の糸が組み合わされているので、

強い引き上げ力だけでなく、コラーゲン生成が半端ない!!!!という糸なのです。

 

当院で使用している糸はほぼ、PDOと呼ばれる吸収糸で、

テスリフトソフトもPDOなのですが、PDOの良いところは吸収される過程で

コラーゲン生成されるところと、脂肪のタイトニング効果が強い!というところだと思います。

なので、ぽちゃぽちゃしたお顔で小顔になりたい方にはとっても向いています。

(そういう目的でタイトニングスレッドを頬周りや首下にもよく入れます!)

 

韓国ではこちらのテスリフトソフトは通常左右5本ずつくらい入れるそうですが、

テスリフトソフトは通常のアンチグラビティスレッドに比べると糸が少し太くなるので、

やや腫れます、、、、

ので日本でだいたい左右2本ずつくらいが良いかなぁと思います。

腫れはだいたい1〜2週間くらい。

少し下膨れだな。やだ私顔大きいな。私ブサイクだな、、、、、、

と思いますが、一応日常生活はできるレベルです。

でもいつもよりちょっと顔が大きいので、人に会うときに(自分が!)気になる感じ。

私の経過写真を載せておきます。私は頬周りに3本ずつ、右の額に1本、合計7本入れました。

わかりにくいけれど、やはり1週間くらいまでは結構頬のボリュームが大きくなって気になります。

元の顔を知ってる人に会うと、なんかふっくらしたね、と言われました。

10日くらいたつとだいぶ気にならなくなりますが、まだ少し腫れてます。

これから3ヶ月くらいかけて、どんどんと引き締まってくるのが楽しみです。

私は普通にお出かけしたり、お友達にあったりしていましたが、

やはり腫れ・むくみが気になる、、、という方はゴールデンウィーク中の施術が良いかもしれませんね!

 

 

そしてテススレッドのとっても嬉しいのは持続期間も長いこと!

PDOなので吸収自体はおそらく半年から1年なのですが、

(アンチグラビティスレッドの持続期間はそれくらい)

周囲のコラーゲン生成作用にものなのか、18ヶ月〜24ヶ月までリフティング効果が感じられるというデータも

出ているようです!

とっても嬉しいですね。

 

テスソフトリフトは1本 60,000円(税別)になります。

だいたい左右2〜3本ずつくらい計4〜6本くらい使用します。

モニター様も募集していますので、気になる方はぜひご相談ください!

 

 

 

こんにちは、東京日本橋 皮膚科・アレルギー科・漢方皮膚科・美容皮膚科・美容内科 当クリニック 青木 由佳です。

もうすぐゴールデンウィークですね。今年は10連休と長いのでお出かけする方も多いでしょうか?
当クリニックは通常 祝日はお休みなのですが、ちょっと10連休は長くてご不便をかけるかと思いましたので、
4月30日(火)5月1日(水)2日(木)は特別営業しております。
普段お仕事でなかなか受診できない方、いつものお薬がなくなったけどかかりつけの皮膚科がしまっている、などでお困りの方はぜひぜひいらしてくださいね。

さてさて、当院の『イチオシ治療』はスレッド治療です!!

スレッド治療といえば、リフトアップのイメージが強いのですが、実はお鼻を高くするY-ko(ワイコ)

という治療もあるのです。

手術などに使われるPDOと呼ばれる吸収糸を使って、鼻の高さを出したり

ぺちゃんとしている鼻中隔を立てて鼻先をツンと高くすることができます。

 

鼻を手術でない方法で高くすると言えば、ヒアルロン酸の注入が一般的かと思いますが、

ヒアルロン酸で鼻を高くする場合

①ヒアルロン酸はゲル状なので、入れた直後は細くても、時間がたったり繰り返し注入することで、

ヒアルロン酸が横に流れて鼻根部の鼻筋が広い鼻になりやすい。(よくあるヒアルロン酸を繰り返している鼻の特徴)

②血管が豊富なので、ヒアルロン酸が血管につまり、皮膚の壊死や失明などのリスクがある。

という欠点があるのです。

 

Y-koの良いところは、

①ほっそり、まっすぐな鼻筋が作れるところ!!!!

どんな感じかというと、、、

こんな感じ。

こちらのモニター様は鼻中隔がしっかりあって、鼻根部の高さがもう少しだけ欲しいとのことで、

鼻背部にY-ko 3本入れています。

②鼻中隔を立てることができる。

こちらの症例では入れていませんが、鼻が低い人は鼻先自体の位置が低いことが多いです。鼻中隔が柔らかくへしゃげていたり。鼻中隔のところにスレッドを入れてしっかりと補強し、鼻中隔を立たせるので、鼻先の位置が高くなります!

ヒアルロン酸でも鼻中隔のところに入れることもありますが、立たせる力はY-koの方が断然強いです。

(その際アップノーズといって鼻先も上に少し上がるので、少し鼻の穴が見えやすくなることがあるのが欠点)

③糸なので、血管を詰まらせるリスクがない!

私も解剖の勉強や、注入の仕方を色々工夫して、塞栓を起こさないよう日々努力していますが、

それでも怖いのがヒアルロン酸による塞栓という合併症。そのリスクがないのは施術する側にも受ける側にも嬉しい。

 

では欠点は??と言われると。

Y-koの持続はヒアルロン酸に比べるとやや短くて、半年〜1年くらいするとまた少し気になってくるかなぁというところです。鼻のヒアルロン酸は他の部位よりもやや長持ちする印象で(動かない部位なので)1年以上は結構残るので、

それに比べると持続期間は短いです。

あとお値段。鼻中隔も鼻背中も入れるとヒアルロン酸よりも少し高いのですよね。

でも安全性と、より鼻筋の細い綺麗な鼻を作りたい、鼻中隔の部分を高くして鼻先の位置も高くしたい、

という方にはY-koおすすめですよ〜。

 

 

治療名;Y-ko(ワイコ) ノーズスレッド

治療内容;PDOと呼ばれる吸収しを鼻に入れて、鼻を高くする

リスク;内出血・鈍痛

 

 

 

 

こんにちは、東京日本橋 皮膚科・アレルギー科・漢方皮膚科・美容皮膚科・美容内科 当クリニック 青木 由佳です。

先週金曜はクリニックをお休みさせていただいて、韓国ソウルまでスレッドのお勉強会に参加させていただきに行ってきました♡

木曜の夜に日本を出発し、ソウルの高級住宅街 カンナムにあるホテルにに深夜に到着。

ランニングが趣味な私としては、やはりソウルの街も走ってみたい〜。とランニングウエアとシューズをスーツケースに忍ばしていまして、でも眠いし、集合時間が思ったより早く、時間もないし、、、

どうしよう。と少し悩みましたが

この綺麗な朝日に励まされれ、ランニングに行きましたよ!!!

ソウルも桜がいっぱいでした。

下調べによると、近くにソウルのモンマルトル??と呼ばれている地域があり、

ソリプル公園というところが、丘になっていて自然散策できて楽しめると書いてあったので、そこまで気持ちよく走りたかったのですが、時間がたりず、断念。

仕方なくホテルに帰り、シャワーを浴びてチェックアウトして待ち合わせで待っても誰もこない!!!

どうしたんだろうと思っていたら、、、集合時間、1時間遅くなったそう!

ソリプル公園まで行けたやん〜〜〜〜!って思いながら、仕方がないので

韓国らしい美味しい朝ごはんを食べに行くことにしました。

トリュフあわび粥!!!! (韓国料理はグルテンフリーダイエットしてても楽しめるグルメがあって嬉しい!)

早起きは三文の得!は英語で『early bird gets the worm』というのですが、

まさしく早起きしたら美味しい朝ごはんにありつけた!

 

そして無事、ホテルに戻ってきまして、今回の目的である『テススレッド』を扱っているZISHEL社へ!

綺麗なビルの中にあるおしゃれなオフィスで、糸の開発者でもある金先生から

テススレッドに詰め込まれたテクノロジーのお話を聞き、

モニター様を使って、より効果的な入れ方を教えていただきました!!!

金先生と。終了証書いただきました!

 

PDOという吸収糸を使ったスレッドリフトの良いところは

コグという棘による引き上げ効果だけでなく、糸による引き締め作用だと思っています!

なので、『アンチグラビティスレッド』(コグ付きの引き上げのスレッド)に加えて、当院では

『タイトニングスレッド』(コグの付いていないモノスレッドをたくさん入れる)や、モノスレッドを編み込んだ『スキャホルド』という糸を併用することが多いです。

(口横の緩みとはタイトニングスレッドやスキャホルドがすごく良い)

 

このテススレッドは、トゲトゲの糸の周りとメッシュ状の糸が組み合わさっており、

引き上げ効果と引き締め効果が同時に強く感じられるのです〜。

素晴らしい。引き締め効果が強いので、従来の糸よりも効果の持続が長いよう。

当クリニックでも導入どうしようかな〜と思って、試験的に行ったりはしていたのですが、

今回金先生の勉強会に参加して、導入決定いたしました!!!

詳細はまた後日お知らせしますね♡

 

しかも、私は時間がなくて行けなかったのですが、その後は他の先生方が製造工場へ。

テススレッドはは韓国の工場でなんと一本一本手作りしているそうです〜!!!

すごい。

 

 

私はその日の飛行機で帰る予定だったので、スタッフへのお土産だけかって

仁川空港へ〜。

 

せっかくの韓国なので、晩御飯は韓国料理を食べたい!!!と息巻いていたのに、

タイミング悪くレストランがちょうどラストオーダー過ぎたくらいの時間で、どこも空いてない。。。

仁川空港って眠らない空港かと思ってけど、普通に21:30とかにレストランとか閉まるのね (涙)

韓国料理〜〜〜〜〜!!!! いやせめて、なんでもいいから何か食べるもの!!!!

『paris bagette』 という韓国では一般的なパン屋さんが空いていましたが、

なにせ私はグルテンフリー実践中で(アレルギー症状とかはないんだけれど、検査したら陽性で、やめたら確かにすこぶる調子が良いのです)、パンは避けねば、、、と思っていたら、paris bagetteすら閉まりだして、ピンチ(涙)

なんとか空いてたイタリア料理屋さん?で美味しくもないドリアをいただいて無事飛行機へ。(ミルク入ってるけど仕方ない)

テススレッドの奥深さや最新の入れ方、会社の方の熱意などが見れてとても充実した韓国旅でしたが、

韓国グルメがあわびがゆしか堪能できなかったのが無念でした。

韓国は実はトレイルランニングも有名みたいで、今度は『お勉強』×『韓国グルメ』×『トレイルラン』とかで行けたら最高だなぁ。。。

 

 

 

 

 

 

こんにちは、東京日本橋 皮膚科・アレルギー科・漢方皮膚科・美容皮膚科・美容内科 当クリニック 青木 由佳です。

昨日は趣味のトレイルランニングの大会に出てきました!

場所は先日30kmのマラソンに出たのと一緒の青梅。

でも今回は山の中、山頂の高水山の神社までの往復30kmでした!

山では桜がまだ見頃!

 

だいたいみんな軽やかなハーフパンツに半袖だったりなのですが(走ってると暑いし。。)

私は一応美容皮膚科医として、、、

上から下まで真っ黒で完全防備。これにさらに黒いキャップをかぶってます!

黒すぎて、逆に目立ってるかも???

できれば私も可愛らしい格好で走りたいのですが、(可愛くてしっかり日焼け対策できるウエアがほしい)

紫外線(最近や近赤外線やブルーライトも注意と言われていますが)による光老化は

老化の大きな原因なので、趣味は楽しみたいけれど、可能な限り日焼け対策はしたいですよね。

もちろん露出部分は汗でも落ちない日焼け止めの 『トップアスリート』塗って、飲む日焼け止めも飲んで参加しました〜。

途中でもしっかりアミノ酸やビタミンB・ヘリオケア・アンチオキシダントでドーピング!笑

結果は

同年代女子9位〜〜〜!!!結構頑張りました。

私は意外にも持久力があるのか、

前半ののぼりは全然走れないのですが、後半は調子が上がるので、折り返してからたくさん人を抜いていくのが結構楽しい。

普段毎日頑張ってトレーニングして、こうやって大会でその力を出し切れるのが、大会の良いところですね。

 

とか偉そうに言いながら、

私は全くスポーツやスポ根みたいなのと無縁な人生を歩んできました。

幼稚園は体育教育に力を入れているところでしたが、

小・中・高となんの運動もしてこなかったし。

マラソンなんて一番嫌いで苦痛以外の何物でもない種目でした。。。

大学生に入ってダイエットのためにジムやヨガに通い始めたけど、

当時は今から考えても、間違ったダイエット(食生活)で絶不調な頃でした。

当時の血液検査はほとんどの数値が低くて(確かASTやALTも一桁だったし、低血糖もあった)

タンパク質も・ビタミンもミネラルも色々足りてなかったんだと思います。

色々なことに対して、ネガティブで、やる気がなく、自分は根性がないんだなぁ、、、と自分に自信を持てずに、

スポ根の人を自分とは違う人種のような遠い存在としてみていました。

でも、年齢とともにストレスの対処法を学び、ワークライフバランスを見つめ直し、漢方にであり、栄養療法に出会い

どんどん元気になって(今でも不調の日もありますけどね!)今では根性出し切って大会に参加できるようになってるなんて

自分が一番びっくり。

やる気が出ないとか、自分に根性がないとか、頑張れないとか、自分を責めてしまったり自信を無くしている人がいるならば、それは自分自身のせいではなく、体の機能がちゃんと回ってないからなのかもね、って言う事を伝えてあげたいです。

健全な体に健全な魂は宿る。

私もさらに食事や栄養素に気をつけて(強くなるために色々食事制限も頑張ってるんです。涙)、トレーニングも頑張ってますます強くなります♡

 

 

 

 

こんにちは、東京日本橋 皮膚科・アレルギー科・漢方皮膚科・美容皮膚科・美容内科 当クリニック 青木 由佳です。

 

もともと、ヨガは好きで週1〜2くらいでしていたのですが、

春になり、日が昇るのが早くなったので、少しだけ早起きして朝ヨガするのにはまっています。

最近はとても便利でYOUTUBEなどでヨガの動画が簡単に見れるので、レッスンに行かなくても

気軽にできるのが良いですね。

しっかりと深い呼吸で朝の空気を取り込んで、体を刺激しながら、ランニングで硬くなった筋肉をしっかり伸ばして、

美味しい朝ごはんを食べると本当に1日がスッキリと過ごせます。

(デスバレーで朝日を待つ間もヨガ!)

 

ヨガで大事なのは鼻呼吸と深い呼吸。

皆さんはキチンと鼻呼吸できていますか??

最近『口呼吸』による不調が注目されています。

本来呼吸は鼻からするもので、鼻は①鼻毛や粘膜で異物を除去する ②空気を加湿・加温する ③扁桃リンパ節の免疫反応でウィルスや細菌を排除する するなどの働きがあるのですが、口の筋肉の緩みや慢性的な鼻つまりなどがあると、口呼吸になってしまうのです。

口呼吸になると口の中が乾燥することで、虫歯や歯周病になり口臭がひどくなったり、風邪やインフルエンザなど感染症にかかりやすくなったり、免疫系の異常でアレルギー疾患が出やすくなり慢性的な不調の原因になることがわかってきました。

 

ヨガの基本は鼻呼吸。レッスンに行くと呼吸の指導がたくさん入ります。

ヨガってストレッチや軽いエクササイズというイメージが強いと思うのですが、

一番大事なのはこの呼吸法なのかなぁと思う今日この頃。

私が好きなのは『ウジャイ呼吸』

鼻から吸って、胸にしっかりと空気を取り込んで、力強く鼻から吐き出す呼吸。

鼻から吐き出す時に海の波のような音がします。この音がなんとも耳に心地よい。

ウジャイ呼吸は勝利の呼吸とも呼ばれていて、酸素をしっかりと取り込むので、血流循環を良くして体をあっためたり、内臓器官の活性化するのにもよいと言われています。胸式呼吸は交感神経を刺激するので頭をスッキリ活性化させたい朝にはぴったりですね!
(腹式呼吸は副交感神経を刺激してリラックスさせる効果があるので、夜や心を落ち着かせたい時に良いみたいです!)

 

なかなかヨガするまでの時間がない!って方も呼吸法だけでも取り入れてみてはいかがでしょうか?

また鼻炎があると鼻呼吸できないので、しっかりと治療しましょうね!

 

 

 

こんにちは、東京日本橋 皮膚科・アレルギー科・漢方皮膚科・美容皮膚科・美容内科 当クリニック 青木 由佳です。

 

週末にかけてお天気が少し心配ですが、すっかり桜も満開の木が増えて来ましたね。

桜の美しさはその薄ピンクの花とあのなんとも言えない薄グレーの桜の木のコントラストだと思うのですが、

今日は桜の木の皮とニキビのお話です。

 

世界で初めて全身麻酔の手術を行ったとされる、華岡青洲が中国の処方を応用して作った漢方処方

『十味敗毒湯』

桔梗(キキョウ)、 柴胡(サイコ)、 川芎(センキュウ)、 茯苓(ブクリョウ)、防風(ボウフウ)、甘草(カンゾウ)、荊芥(ケイガイ)、生姜(ショウキョウ)、桜皮(オウヒ)/樸樕(ボクソク)、独活(ドクカツ)

10種類の生薬から作られるこの漢方は、毒素を排出し、化膿を抑え、皮膚の腫れや赤み、かゆみを取る薬です。

プツプツ化膿を繰り返す、ニキビにも良く出します!

こちらの漢方は桜の皮(桜皮)を用いたものとクヌギの皮(樸樕)を用いた2種類あるのですが、

なんと最近、この桜の皮にはエストロゲン分泌を亢進する作用が明らかになって来たのです!

生理前に悪化するニキビはテストステロンが関与している事も多く、桜皮のエストロゲン分泌促進作用は

テストステロンを拮抗する事で生理前に悪化するニキビにも効果が期待できます。

 

 

ちなみにうちのレオン(愛犬トイプードル)は今年なぜか桜の花をパクパクと食べたがります。

お散歩でもパクッ。花びらを愛でようとひらひら散っている花弁を持ち帰って水に浮かべていたら、

全部食べられました!!!!!桜茶とかはあるけれど美味しいんでしょうか。。。

調べてみたら、桜の花びらには糖化を防ぐ作用があるそうです。(知らなかったです。本当かな、、調べておきます)

レオンは私を差し置いてアンチエイジングしようとしているのでしょうか(笑)

 

桜は愛でるだけでなくていろんな効果があるのですね!

あともうしばし、その美しさを堪能させていただきましょう♡